Бессонницей мучаются сотни тысяч людей по всему миру. А врачи продолжают искать первопричины данного заболевания, но пока безуспешно. Версии, конечно, есть, притом их немало, вот только ни одна из них не является универсальной и окончательной.
Существуют особые медикаменты, призванные помочь страдальцу заснуть. Снотворные влияют на тех, кто начал пить их недавно, и с течением времени их действие ослабляется. Врачи назначают более мощные средства, пока не доходят до допустимого предела. И в этом случае человеку уже не помогают никакие таблетки, уснуть он не может и страдания усиливаются.
Эксперты отмечают, что особое распространение такое расстройство приобрело особенно в наш век – в эпоху технического прогресса. Наши прадеды вряд ли обратились бы к врачу с подобной проблемой, они не знали, что такое бессонница и мучались исключительно от недостатка времени на сон.
Рецепты с медом от бессонницы
Самым элементарным способом помочь себе при нарушениях сна будет выпить за полчаса перед сном раствор 1 столовой ложки меда и 1 стакана теплой (не горячей!) воды.
Если подберете этот пчелиный продукт по своему вкусу (это можно сделать в нашем интернет магазине меда с домашней пасеки), такое лечение доставит массу удовольствия, особенно маленьким деткам а, главное, никаких побочных эффектов или вреда для организма.
Прекрасно дополнить подобную терапию можно заменив воду натуральным молоком. Вместе с пчелиным лакомством этот продукт успокоит нервную систему и насытит организм необходимыми белками, кальцием и витаминами.
Если Вы не любите молока, а домашний мед с водой кажется очень сладким, нелишним будет добавить в этот раствор половинку дольки лимона.
В том случае, когда обычный раствор меда и воды уже не помогает можно употреблять его с различными настоями трав и специй. Для помощи от бессонницы, раздражительности, хронической усталости хорошо подойдет такой рецепт настоя:
- листья и стебли пустырника (10 г);
- корень валерианы (5 г);
- чабрец (5 г);
- плоды шиповника (35 г);
- листья ежевики (30 г);
- зверобой (10 г).
Из всех этих трав необходимо приготовить настой: 1 часть сухих ингредиентов к 20 частям воды. Принимают 1 стакан настоя с 1 ложкой меда перед сном или по 0,5 стакана 2-3 раза в сутки.
Таким же методом можно приготовить и принимать еще один настой с медом для сна:
- цветы аптечной ромашки (30 г);
- корень валерианы (20 г);
- семена тмина (50 г).
Этот состав также принимают с медом 1 стакан на ночь или несколько половинок стакана в течение дня.
Исследование эффективности меда в лечении бессонницы
Нарушения сна существенно сказываются на качестве жизни больных, поэтому их лечение в комплексной терапии гастроэнтерологических заболеваний имеет большое практическое значение. Не вызывает сомнения, что нарушения сна чаще встречаются у лиц пожилого возраста.
Но именно у них лечение инсомнии представляет наибольшие трудности, поскольку психофармакологические препараты седативного и снотворного действия зачастую им противопоказаны. Выбор врача, да и самого пациента, часто ориентирован на прием растительных или «народных» средств.
Среди них особой, все более возрастающей популярностью пользуется мед. Ценность его возрастает еще и потому, что мед (за исключением его непереносимости) практически не имеет противопоказаний к применению. Учитывая вышесказанное, изучение влияния меда на различные виды нарушений сна, разработка схем его применения является актуальной задачей.
За основу изучения сна была взят опросник Шпигеля (табл. 1) с балльной оценкой следующих параметров: время засыпания, продолжительность сна, количество ночных пробуждений, качество сна, количество сновидений, качество утреннего пробуждения.
При оценке полученных данных таблица признаков нарушений сна была видоизменена. Из анкеты был исключен такой признак, как продолжительность сна, т. к. по нашему мнению, этот показатель является индивидуальной характеристикой человека и не отражает нарушений сна. Кроме того, в соответствии с современной классификацией изучаемые показатели были разделены на 3 группы: пресомнические нарушения (увеличение времени засыпания), интрасомнические нарушения (большое
количество ночных пробуждений, частые сновидения и снижение качества ночного сна) и постсом-нические нарушения (снижение качества утреннего пробуждения).
За нарушения сна принимали значение признака 3 балла и меньше. Анкетирование больных проводили до и после лечения (с интервалом 2 недели). За улучшение принимали изменение хотя бы по одному показателю анкеты в позитивную сторону (увеличение показателя признака на 1 балл и более).
Наиболее выраженными у всех больных пожилого возраста были интрасомнические нарушения, пре- и постсомнические нарушения наблюдались несколько реже и одинаково — у 91,3% больных.
Сравнение с больными более молодого возраста не выявило достоверных отличий в частоте различных видов нарушений сна.
Улучшение на 1 балл и более по одному (или нескольким) показателю субъективной характеристики сна отмечено у большинства больных, принимавших мед в комплексном лечении.
Как видно из таблицы, наиболее сильное влияние меда у пожилых больных отмечено в отношении интрасомнических нарушений, улучшение сна по этому показателю наступило в 87% случаев. Наименьшее влияние меда отмечено на постсомнические нарушения (61,9% больных). Различия в сравнении с больными до 60 лет недостоверны, хотя тенденция к исчезновению пресомнических нарушений более выражена у больных пожилого возраста.
Такие хорошие результаты, естественно, нельзя отнести только к действию меда. Позитивное действие оказывает и лечение основного гастроэнтерологического заболевания, поскольку улучшение соматического состояния не может не сказаться благотворно на характере сна.
ВЫВОДЫ
1. У 100% больных старше 60 лет отмечены смешанные нарушения сна, одновременно пре-, интра- и постсомнические, в сравнении с более молодыми пациентами, что свидетельствует о более выраженном нарушении сна в данной возрастной группе.
2. Интрасомнические нарушения присутствовали у всех без исключения пожилых больных и были самым частыми и у более молодых пациентов. Достоверных отличий в частоте различных видов нарушения сна не выявлено.
3. Достоверные различия отмечались в уменьшении частоты интрасомнических нарушений у больных, получавших мед, что подтверждает целебное действие меда у больных с этим недугом.
4. Улучшение сна наблюдалось у части больных контрольной группы, что объясняется улучшением соматического состояния при лечении основного заболевания.
5. Прием 50 г меда (с учетом противопоказаний) ежедневно в течение 2 недель не вызывает аллергических реакций.
На основании полученных данных можно считать правомочным применение меда при нарушении сна у лиц пожилого возраста.
Источники
- https://cyberleninka.ru/article/n/narusheniya-sna-i-ih-lechenie-medom-u-pozhilyh-bolnyh
- Вейн A.M. Нарушения сна и бодрствования. М: Медицина; 1974. 384.
- Лазебник Л.Б., Комисаренко H.A., Касьяненко В.И., Дубцова E.A., Шулятьева Н.В. Апитерапия. Методическое руководство. 2004. 31.
- Младенов С. Мед и медолечение. София, 1974, 222 с.
- Романов А.И. Медицина сна. Под. ред. С.П.Миронова. 1998. 368.
- Сельцовский А.П., Лазебник Л.Б., Востриков В.П., Нестеров А.О. Апитерапия в гастроэнтерологии. Экс-перим. и клин. гастроэнтерол. 2002; 1: 8-12.
